总是想太多怎么办(自己总是想太多怎么办)
总是想太多怎么办？控制不住的那种，有点焦虑社恐，严重影响了生活？
社交焦虑障碍又称社交恐惧症，属于焦虑比较特殊的类型。始于少年，发病年龄3~25岁，25岁以后发病少见。
13~25岁为高发病年龄段，终生患病率为15%。
核心症状是害怕在人群中出现，导致有意回避到社交场所。
患者不合理的意识会在公共场合产生恐惧症状，并伴有焦虑和紧张。
症状有时是孤立的，如在公共场合吃饭、公开发言、遇到异性等；泛化的，家庭以外的所有场景都可以。
公开场合害怕呕吐是最常见的症状。
对一些患者来说，当阳光直视或对视时，会特别紧张，同时会出现脸红、抖动、恶心、尿急等情况。
社交焦虑障碍是一种发病率高、对患者社会功能影响极大的慢性精神病，这类患者心理、社会调节持续存在严重问题，上动和社会能力损害严重，生活质量和满意度较低。
临床上社交焦虑症多合并抑郁症状、恐慌症、强迫症、酗酒等其他精神症状。
另一种是恐龙蛋。
可怕的是特定的地方，比如空旷的广场、拥挤的地下室、昏暗的仓库、地下隧道、地下铁路和拥挤的车辆。太担心这些地方有万一也没有紧急通道和出口。
有些被称为特定恐惧症或特定恐惧症。
主要恐惧对象是动物，最常见的毛茸茸的狗和猫，有些患者即使看到玩具狗也很害怕。
另外，也有人对蛇类、老鼠、蜂乡感到恐惧，看到锐利的刀刃感到害怕，担心会伤害到自己。
也害怕看鲜血，杀鸡，杀鸭。另外，看雷、惊天动地也很可怕。如果你看到下雨或打雷不能出去，这样的患者在临床上并不多见。
那么用什么方法治疗？焦虑症药物治疗表明，心理治疗结合行为治疗能取得较好的疗效。
社交焦虑症临床比较常见，但大部分没有得到及时的诊断和治疗。
综合医院门诊、内科、急诊科对社交焦虑障碍的知晓率较低。
一旦陷入不安抑郁状态，有生以来警惕性第一次提高。很少患者会因为社交焦虑症而自己来医生。通常误认为是“性格问题”。
不及时治疗社交焦虑症，往往会带来一些不利影响。上学困难，影响学业、升学，工作不能开展，一些行业不能胜任，社会规范图缩小影响发展，影响妇女、恋爱、婚姻、家庭，影响经济收入和生活质量。
社交焦虑症终生患病率为13.3%，其次探索严重抑郁症的为17.1%，酒依赖14.1%。因此，应重视社交焦虑症的识别，早期诊断，早期治疗应采用生物、心理评估、社会预等综合治疗方法。
一.暴露疗法
作为治疗的主要方宏。
社交技巧训练(综合暴家措施)包括行为训练、强化、强迫语言和非语言练习等技巧，可用于严重缺乏沟通和情感表达的患者。
已有对照研究代表团，采用危害约会、可能遇到陌生人或参加集体聚会的患者、练习和实践如何约会等技术非常有效。
让患者暴露在令人不安的社交场合时，需要练习人际沟通和交流技巧。因为曝光和社交技能的训练往往是不可能分开的。
二.药物治疗
美国食品药品监督管理局批准治疗社交焦虑的药物有：帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛缓释剂、氟伏沙明。
任何药物，都要按医嘱服用、停药，不得随意增重、随意减重。
发布于 2022-07-07 14:07:20
